Bioiän päivitys tulee laitteille heinäkuun alussa
EGYM BioAge on Hello Health -harjoittelusi tärkein mittari: se tiivistää kehosi kunnon yhdeksi ymmärrettäväksi luvuksi, biologiseksi iäksesi. Nyt EGYM päivittää BioAge-laskennan kaikkien aikojen kattavimmalla uudistuksella, joka pohjautuu miljoonien todellisten harjoitusten dataan. Tuloksesi ovat jatkossa entistä tarkempia ja tieteellisesti validoituja. Kokosimme tähän, mikä muuttuu ja mitä se tarkoittaa juuri sinulle.
Lihaskunto: tarkempi mittari, selkeämpi tavoite
Voimatasojen vertailuarvot on päivitetty kuntoalan suurimmalla harjoitusdatalla, ja rima on nyt entistä realistisempi. Siksi lihaskunnon bioikäsi voi seuraavassa mittauksessa näyttää aiempaa korkeampaa lukua – kyse on mittarin tarkentumisesta, ja voimasi on tallella. Uusi luku on rehellisempi lähtöpiste, ja juuri siksi jokainen jatkossa nuorentunut vuosi kertoo todellisesta edistymisestä.
Kestävyys: vertailu omaan ikäryhmääsi
Kestävyyden bioikä lasketaan jatkossa yksinomaan hapenottokyvystäsi (VO2max), jota verrataan suoraan oman ikäryhmäsi keskimääräiseen suorituskykyyn. Leposyke jää pois laskennasta, koska stressi, kofeiini tai huonosti nukuttu yö heiluttavat sitä päivästä toiseen. Tuloksesi on jatkossa vakaampi ja reilumpi – se kertoo kunnostasi, ei eilisestä illasta.
Aineenvaihdunta: lihasmassa nousee arvoonsa
Lihas on aineenvaihduntasi moottori, ja nyt se näkyy myös laskennassa: luurankolihasmassasi (SMM %) vaikuttaa jatkossa suoraan aineenvaihdunnan bioikääsi. Tässä Hello Health -asiakkaana olet etulyöntiasemassa: koska mittaamme kehonkoostumuksesi Tanita-laitteella, bioikäsi perustuu todelliseen lihas- ja rasvamassaasi – pelkkä painoindeksi (BMI) ei vaikuta tulokseesi lainkaan. Jokainen kehonkoostumusmittauksesi tekee luvustasi tarkemman.
Liikkuvuus: tasapainoinen kokonaisuus
Liikkuvuuden bioikä on jatkossa rajattu enintään 20 vuoteen todellisesta iästäsi kumpaankin suuntaan, samaan tapaan kuin muutkin osa-alueet. Näin kokonaisarviosi pysyy tasapainoisena ja eri osa-alueet ovat keskenään vertailukelpoisia.
Mitä sinun tarvitsee tehdä?
Ei mitään – päivitys tapahtuu automaattisesti. Jatka harjoittelua kuten ennenkin, ja jos seuraavan mittauksen luvut herättävät kysymyksiä, valmentajamme käy ne mielellään kanssasi läpi. Tarkempi mittari tarkoittaa yhtä asiaa: jokainen näkemäsi edistysaskel on entistäkin todellisempi.
Jos jokin jäi mietityttämään voit kysyä aina asioista meiltä lisää!
Terkuin Sami, Jonna, Eleanoora ja Tuomas
