Ketä Hello Healthissä treenaa?
Hello Healthia rakentaessamme halusimme tehdä lihaskuntoharjoittelusta ennen kaikkea fiksumpaa.
Sellaista, jossa teknologia ei korvaa treeniä – vaan tekee siitä tarkempaa, tehokkaampaa ja juuri sinun tasollesi sopivaa.
Siksi Hello Healthissa treenaa tänä päivänä todella monenlaisia ihmisiä. Osa on löytänyt lihaskuntoharjoittelun vasta hiljattain, osa on treenannut kuntosalilla vuosia. Ja juuri kokeneilta treenaajilta kuulemme usein yhden saman kommentin:
”En olisi uskonut, että tämä tuntuu näin tehokkaalta.”
Kurkistimme Oulun Hello Healthin EGYM-dataan ajalta 27.7.–23.8.2026. Tässä muutama fakta meidän treenaajistamme.
Hello Healthissa treenaa monta sukupolvea
EGYM Smart Strength -laitteiden käyttäjien ikähaitari on melkoinen.
Meillä treenaa suuri joukko eri-ikäisiä ihmisiä aina parikymppisistä yli 80-vuotiaisiin – muutamaa alaikäistä treenaajaa unohtamatta.
Samalla EGYM-kierroksella voi siis aivan hyvin treenata kolmekymppinen aktiiviliikkuja, viisikymppinen tavoitteellinen kuntoilija ja seitsemänkymppinen, jonka tavoitteena on ylläpitää voimaa ja toimintakykyä.
Kaikkien treeni näyttää ulospäin samalta.
Mutta se ei tunnu samalta.
Sama laite – täysin erilainen treeni
Tässä on yksi EGYMin kiinnostavimmista ominaisuuksista.
Laitteet mukautuvat harjoittelijaan. Vastukset, liikeradat ja harjoitusohjelma voidaan määrittää yksilöllisesti, joten harjoituksen haastavuus ei riipu siitä, kuinka kokenut tai kokematon treenaaja olet.
Ja juuri tässä kohtaa myös moni pitkään kuntosalilla harjoitellut yllättyy.
EGYMillä lihasta voidaan kuormittaa eri tavalla kuin perinteisessä kuntosaliharjoittelussa. Käytössä on erilaisia harjoitusmenetelmiä ja vastusprofiileja, joiden ansiosta tuttu liike voi tuntua yhtäkkiä aivan uudenlaiselta.
Hello Healthin käyttäjillä on käytössä esimerkiksi perusvoimaan, lihasten rakentamiseen, kiinteään ja vahvaan kehoon, painonpudotukseen, urheiluun ja suorituskykyyn tähtääviä harjoitusohjelmia.
Eli kyllä – EGYM tekee aloittamisesta suoraviivaista.
Mutta helppo käyttää ei tarkoita helppoa treeniä.
Treeniä keskimäärin 2,2 kertaa viikossa
Hello Healthin Smart Strength -käyttäjät harjoittelevat keskimäärin 2,2 kertaa viikossa.
Meistä tämä on hieno luku.
Tuloksia ei rakenneta yksittäisellä täydellisellä treenillä, vaan sillä, mitä tapahtuu viikosta ja kuukaudesta toiseen.
Kun harjoittelu on mitattavaa ja nousujohteista, kehitystä ei tarvitse jättää arvailun varaan. Vastusta voidaan mukauttaa oman suorituskyvyn mukaan ja harjoittelua kehittää sitä mukaa, kun sinä kehityt.
53-vuotias keho, 48-vuotiaat voimat?
Sitten yksi meidän suosikkiluvuistamme.
EGYM seuraa harjoittelun yhteydessä niin sanottua Strength BioAgea eli voimaikää.
Oulun käyttäjiemme keskimääräinen todellinen ikä oli tarkastelujaksolla 53 vuotta.
Keskimääräinen voimaikä oli puolestaan:
48 vuotta.
Viisi vuotta vähemmän.
BioAge ei tietenkään muuta passiin merkittyä syntymävuotta, mutta se tekee näkyväksi jotain paljon kiinnostavampaa: fyysistä suorituskykyä suhteessa omaan ikään.
Myös liikkuvuudessa näkyy sama ilmiö. Liikkuvuustestejä tehneiden käyttäjien keskimääräinen todellinen ikä oli 44 vuotta ja liikkuvuuden BioAge 41 vuotta.
Meistä on aika motivoivaa ajatella, ettei treenissä tarvitse seurata vain kiloja tai peilikuvaa.
Voi seurata myös sitä, mihin oma keho pystyy.
925 treenipäivää neljässä viikossa?
Tarkastelujakson neljän viikon aikana Oulun Hello Healthin EGYM-laitteille kertyi yhteensä 925 harjoituspäivää.
Ja määrä kasvoi viikko viikolta.
Ensimmäisellä viikolla harjoituspäiviä kertyi 197. Viimeisellä jo 275.
Se kertoo meille ehkä kaikkein tärkeimmän asian.
Hello Healthiin ei vain liitytä.
Täällä treenataan.
Millainen Hello Health -treenaaja sitten on?
Siihen ei oikeastaan ole yhtä vastausta.
Hän voi olla ensimmäistä kertaa kuntosalille tuleva.
Hän voi olla vuosia treenannut, joka haluaa kokeilla aivan uudenlaista tapaa haastaa lihaksiaan.
Hän voi tavoitella lisää voimaa, parempaa toimintakykyä, kehonkoostumuksen muutosta tai suorituskykyä.
Hän voi olla 25 tai 75.
Hello Healthin idea ei ole tehdä kaikille samanlaista treeniä.
Idea on tehdä jokaiselle oman tasoinen treeni – ja haastaa kehoa kehittymään siitä eteenpäin.
Ja koska kehittyminen ei tapahdu vain treenatessa, Hello Healthissa myös palautuminen on osa kokonaisuutta. Treenin rinnalla jäsenyyteen kuuluu Neurosonic-palautuminen – hetki, jolloin suorittamisen sijaan annetaan keholle lupa palautua.
Meille fiksumpi harjoittelu tarkoittaakin enemmän kuin tehokasta treeniä. Se on tasapainoa harjoittelun, palautumisen ja oman hyvinvoinnin välillä.
Jos et ole vielä kokeillut Hello Healthia, kannattaa tulla testaamaan itse.
Saatat yllättyä siitä, miltä fiksumpi tapa treenata – ja palautua – tuntuu.?
